YOGA

RETUR TIL THORUP AFTENSKOLE 

Forår 2014

THORUP AFTENSKOLE

YOGA *  BEVÆGELSE * AFSPÆNDING * MEDITATION *CALANETICS *  

Dorthe Marie Thomsen. Pakhusvej 1. Tlf. 51 34 13 91 / 86 35 07 70

 

 YOGA MED AFSPÆNDING

I et roligt tempo arbejdes kroppen godt igennem. Der kræves ingen forudsætning for at deltage. Blot lysten til at give kroppen mere velvære. Yogaen giver større smidighed og virker afstressende på krop og sind. Vi arbejder med åndedræt og bevægelse.

Hver gang afsluttes med en afspænding af hele kroppen.

*Mandag kl. 10.45 - 12.15

*Mandag kl. 16.30 - 18.00                     

*Tirsdag kl.   9.30 – 11.00

*Tirsdag kl. 16.30 – 18.00

*Torsdag kl.  9.30 – 11.00

 

 MEDITATIV YOGA

Et yogaprogram, der arbejdes meditativt igennem.

Afsluttes med en siddende meditation.

*Tirsdag kl. 19.30 - 21.00.

 

YOGA MED HENSYN.

På disse hold tages hensyn til deltagernes skavanker. Vi arbejder specielt på at styrke deltagernes fysiske og psykiske velbefindende.

*Tirsdag kl. 14.45 – 16.15                     

*Onsdag kl. 10.45 – 12.15

*Onsdag kl. 14.45 - 16.15                      

 

CALANETICS MED AFSPÆNDING                 Opstramning for krop og sjæl.

Små præcise bevægelser som gentages mange gange i et roligt tempo. Det giver udholdenhed, styrke og smidighed. Vi træner de store muskelgrupper og arbejder ekstra meget med mave, lår og baller. Der gøres også noget for bækkenbund, ryg, nakke og skuldre. Calanetics giver kroppen form på ny og psyken får et løft.

Vi starter med en grundig opvarmning med glad musik, strækker ud og laver afspænding til slut.

*Mandag kl.  9.00 – 10.30                     

*Onsdag kl.  9.00 – 10.30

*Onsdag kl. 16.30 - 18.00

 

Underviser: DORTHE MARIE THOMSEN.      Tlf: 51 34 13 91

 

Betaling via netbank: 8401- 1004078

Husk: Skriv dag, tidspunkt og navn.

Mulighed for opdeling af prisen.

 

Priser og tider:

 

Mandagshold:

 

Januar + februar + marts = 12 mødegange = 24 lektioner          pris: 960 kr.

 

April + maj  = 6 mødegange = 12 lektioner                                                    pris: 480 kr.

 

Samlet betaling, 18 mødegange 1 gang i rabat                             pris: 1360 kr.

  

Tirsdagshold:

 

Januar + februar + marts = 12 mødegange = 24 lektioner          pris: 960 kr.

 

April + maj = 7 mødegange = 14 lektioner                                    pris: 560 kr.

 

Samlet betaling, 19 mødegange 1 gang rabat                               pris: 1440 kr.                 

 

Onsdagshold:

 

Januar + februar + marts = 12 mødegange = 24 lektioner          pris: 960 kr.

 

April + maj = 7 mødegange = 14 lektioner                                    pris: 560 kr.

 

Samlet betaling, 19 mødegange 1 gang rabat                               pris: 1440 kr.                             

Torsdagsholdet:

 

Januar + februar + marts = 12 mødegange = 24 lektioner          pris: 960 kr.

 

April + maj = 6 mødegange = 12 lektioner                                    pris: 480 kr.

 

Samlet betaling, 18 mødegange 1 gang rabat                               pris: 1360 kr.

 

Alle hold STARTER uge 2 og kører 12 gange til uge 13.

De hold der vil, fortsætter til uge 21 midt i maj.

Bliver de sidste hold for små kan de slåes sammen.

  

Ugeprogram:

 

Mandag. Start d. 6. januar – 24. marts      +  7. april – 19. maj 

 

                 9.00 - 10.30                Callanetic                 

                 10.45 – 12.15             Yoga

                 16.30 - 18.00              Yoga                         

                                  

Tirsdag. Start d. 7. januar – 25. marts       + 8. april – 20. maj  

 

                 9.30 -  11.00               Yoga m. hensyn       

14.45 - 16.15              Yoga m. hensyn       

                 16.30 - 18.00              Yoga                         

                 19.30 – 21.00             Yoga m. meditation 

 

Onsdag. Start d. 8. januar – 26. marts       + 9. april – 21. maj  

 

                 9.00 - 10.30                Callanetic                 

                 10.45 – 12.15             Yoga m. hensyn       

                 14.45 – 16.15             Yoga m. hensyn       

                 16.30 – 18.00             Callanetic                 

 

 Torsdag.   Start d. 9. januar – 27. marts    + 9. april – 22. maj

 

                  9.30 – 11.00              Yoga

..........................................................................................................................................................

 

Betaling via netbank: 8401- 1004078

Husk: Skriv dag, tidspunkt og navn.                                                             

 

Underviser:         DORTHE MARIE THOMSEN.             Direkte  tlf: 51 34 13 91

                           PAKHUSVEJ 1. THORUP. 8420 KNEBEL

 

****************************************************************************************

YOGA I UGELBØLLE 


YOGA MED HENSYN v/ KARIN GERSBØLL      TLF: 86 37 37 95

Du kan deltage på disse hold, hvis du har fysisk/psykiske skavanker, der afholder dig fra at deltage på almene hold.

Tirsdag.        9.15 -  10.45
                  

Torsdag.
     11.10 -  12.40
                 

Sted: Århusvej 16. Ugelbølle. 8410 Rønde 

 

THORUP AFTENSKOLE

PAKHUSVEJ 1. THORUP. 8420 KNEBEL